Stressz

Stresszek lelki és testi működésre kifejtett káros hatása közismert. Azonban nincs egyetértés a stressz lényegét illetően. Emiatt aztán a stresszcsökkentés lehetőségei bizonytalan alapon nyugszanak. Sőt az is megeshet, hogy éppen a stresszcsökkentő igyekezetünk lesz a stressz forrása. Tisztább képet kapunk, ha különbséget tudunk tenni stresszhelyzetek és a stresszreakciók között. Ennek módja az emberi kapcsolataink finomabb elemzése. Ugyanis a testi és a lelki működésünkre legnagyobb hatást az embertársaink aktuális és várható viselkedése gyakorol. Emiatt aztán alapvetően fontos a társas kapcsolataink optimalizálása. Ha ezen a területen sikeresek vagyunk, akkor megtapasztalhatjuk a személyes hatékonyság érzését, amely a leghatásosabb stresszcsökkentő módszer. Teljes bizonyossággal kijelenthetjük, hogy csak a személyes hatékonyság tudatában leszünk képesek a pozitív gondolkodásra és arra, hogy valóságnak megfelelő képet alkossunk önmagunkról és a jövőnkről. Ennek eredményeként a szorongásaink utánpótlás útvonalait elzárjuk. Megfelelő életminőség eléréséhez szükségünk van még olyan új ismeretekre, amelyek segítségével képesek leszünk a gondolkodásunk beépített hibáit ellensúlyozni.